Проганяй будь-яку статтю про БАДи, тренування чи відновлення через ці етапи. Мета — щоб ти сам розумів, що перед тобою, а не переказував це штучному інтелекту наосліп.
ШІ — це репетитор, а не оракул. Не кидай йому статтю з проханням «поясни». Спершу пройди чекліст сам. Він покаже конкретне місце, де ти застряг — незнайомий механізм чи термін. Ось тоді питаєш ШІ точково про це місце. Так ти нарощуєш власну базу, а не замінюєш її чужими відповідями, які не можеш перевірити.
Піраміда доказовості
Не всі «дослідження» рівні. Перше питання до будь-якого джерела: на якому воно щаблі? Натисни на рівень.
Лінійка показників
Коли дослідження вже на людях, плутанина зазвичай починається тут — у самих числах. Це довідник, до якого варто повертатися. Натисни на показник.
Якщо бачиш щось із цього — не обов'язково брехня, але читай удвічі критичніше. Особливо характерно для реклами добавок.
Найважче — зрозуміти, чого саме ти не розумієш. Цей тест не про «вивчену правильну відповідь». Він показує, чи твоя увага чіпляється за те, що справді вирішує, чи за яскраву, але другорядну деталь. Для кожного випадку обери, на що б ти подивився першим.
Короткі приклади саме на ті числа, де найлегше заплутатися. Прочитай показник і обери правильне тлумачення. Це перевірка навички, а не памʼяті.
Кнопки нижче відкривають справжні безкоштовні бази з уже підставленим запитом. Подивись, що там, і познач знайдене — внизу зʼявиться розбір сигналів. Це штурман, а не оцінка: він веде до джерел, а висновок робиш ти.
Тепер, коли ти знаєш, що перед тобою, заповни поля — і отримаєш питання, яке змусить ШІ пояснювати механізм і перевіряти дизайн, а не хвалити чи лаяти добавку.